やせるヨーグルトってなんじゃい？？？
テレビで紹介されて話題になっている「やせるヨーグルト」。簡単に言うとヨーグルトに脱脂粉乳（スキムミルク）を加えたものを食事代わりに食べればやせるということなのですが、皆さんはご存知でしょうか？
私は友人よりこの話しを聞きました。本当にヨーグルトでやせることができるのかどうか半信半疑でしたので、早速調べてみました。
やせるヨーグルトは自宅で簡単に作る事が出来ます。
作り方は以下になります。
1.プレーンヨーグルト４００ｇとスキムミルク６０ｇを混ぜる。
2.ペーパータオルを容器にかぶせ、上から輪ゴムで止める。
3.室温２０～３０℃のところに１２時間ほどねかせる。
後は、朝食とおやつに２００ｇずつそれを食べ、昼食と夕食はあまりカロリーの高くないものを通常通り食べます。週末は、このやせるヨーグルトを１日のうち間に４００ｇ食べます。
このときは、糖分の少ないものや、ヨーグルトでは摂れない栄養素食物繊維やビタミンＣが含まれた果物や野菜などを一緒に食べます。これを２週間続ければかなりの効果が期待できるとの事です。
友人はすでに実践しているようで、効果も出てきているようです＾＾
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